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祛除心神沮丧的诀窍就在于像念玫瑰经一样，怀着感恩的心向天主说50次“谢谢你”。

据真理网（Aleteia）报道，每个人的生活中总会有那么一段时间，所有的事一下子变得很糟糕，比如人际关系、工作压力、挫折、预算漏洞、孩子生病……似乎整个世界都在与我们作对。当事情变得更糟时，我们会觉得自己再也承受不了。生活真是太难了！这些日子不仅令我们心神沮丧和恼火，而且身体状况也会受影响。

住在圣地的犹太人和阿拉伯人使用着一个共同的词：“哈拉斯”（Khalas），意为“结束，够了，停止。”当面临着足够多的问题，感觉无法再继续承受的时候，他们就会说出这个词。有时，我们也会从含着泪水，从灵魂深处发出类似于“哈拉斯”的呼喊。

不管我们是否愿意，生活的苦涩会慢慢地渗入到每个人内心的深处，并以阴险而有效的方式从内部开始侵害人们的生命。不幸的是，这也会使我们对未来的日子持有悲观的态度。那么，有没有办法来打破这一恶性循环呢?有的，但这也需要一点毅力和耐心。

祈祷的困难

圣尼格老•冯物洛（3月21日纪念）曾经说过，有时天主会赏赐给人祈祷的渴望，人们渴望它，一如渴望去参加舞会一样。但是，人有时也会感到与天主交谈非常困难。老实说，通常当人在生活中经历沮丧时，便很难祈祷，甚至无法整理安顿自己的各种思想。但是为另一些人来说，即便他们处于生命中的困难时刻，也依然能振作起来做祈祷。因为祈祷形式本身的难易并非重点，关键在于我们自身的状况和态度使祈祷变得困难或容易。

一次，当本文的作者内心正处于痛苦当中时，他突然有这样一个触动:为何不做一个感恩的祈祷呢？这个想法使他瞬间热情澎湃。但是，正处于黑暗里的他，应该为什么而感恩呢?但是，他依然做了尝试，感恩自己有地方住，有家人陪伴，有东西吃，能走路，视力良好，等等。他立刻意识到：虽然目前自己的状况可能不太乐观，但值得感恩的事情都是真实而美好的。毕竟，这些事情也可能会随时消失。

感恩的祈祷

持续了一段时间后，本文的作者学会了为大大小小的事情而做感恩祈祷。虽然刚开始这并不容易，但渐渐地，每天晚上他都试着找出当天发生的好的事情。感恩的理由也随着时间的推移越来越多!

一天晚上，他手握念珠，先诵念了“天主经”，然后，在每一个念圣母经的小珠子上，说出了一件值得感谢天主的事。在每两端的中间，他诵念了“圣三光荣颂”。最后在结束时，他又诵念了“圣母经”。就这样，在那一天，他找到了当天发生的50件值得向天主献上感恩的事情。这个祈祷方式也成了他的习惯，并帮助他意识到一天内竟发生了如此多美妙的事情!每一颗玫瑰经珠子都成了一颗善良的种子。他面对生活的态度也慢慢地乐观了起来。

你能每天找到多达50件值得感恩的理由吗?或许，将来有一天你甚至也会为一些困难的事情而感谢天主。使这种感恩祈祷变得更容易的一个方法就是不要拿自己和别人比较。总不要说：“他过得更好，她过得更幸福。那个人总是很成功的。”从不要这样想。因为你有你的人生，是天主在指引着你。你怎么知道那些所谓幸运的人在生活和内心到底发生了什么呢?我们只须为自己的生活忙碌起来。最重要的是，为自己正在经历的美好而忙碌起来。